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南北方人誰更健康? 五大原因造就健康差異(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2017-02-21 12:09編輯:xdwd

北方人也有健康“好基因”

專家們認(rèn)為,南北方的健康差異,并不代表北方人的生活方式就一無是處,在很多方面,他們也有值得南方人學(xué)習(xí)的地方。

首先,北方人性格爽朗,有助減壓。研究發(fā)現(xiàn),高寒地區(qū)居民患抑郁癥的幾率較高,但東北、西藏等地抑郁癥發(fā)病率并沒有高出全國(guó)水平。彭旭認(rèn)為這與他們性子爽快、愛聊天,能釋放不良情緒有關(guān)。南方人心思縝密是好事,但不妨放下戒備心,多跟同事、朋友聊聊天,談些輕松話題。

其次,北方人甜食吃得少。南方人愛吃甜食,尤其上海菜更是“甜出了名堂”。世界衛(wèi)生組織推薦的糖攝入量為當(dāng)日攝入總能量的5%左右,約為25~30克,而一份糖醋排骨約含75克糖,紅燒肉含糖40~50克,一道菜就吃完了兩三天的糖。血糖升高會(huì)導(dǎo)致心率加快、血壓升高,還會(huì)刺激人體分泌更多胰島素,引起糖代謝異常。建議江浙滬一帶居民,飯菜少放或不放糖,少吃高糖甜點(diǎn);主食粗細(xì)搭配。

最后,北方天氣寒冷,身體更健壯。北方胖人多,但結(jié)實(shí)的“肌肉男”也不少,而南方人大多偏瘦小。北方整體比南方寒冷,需要攝入大量能量和碳水化合物,使得北方人的身形更加高大魁梧,抵抗力更強(qiáng)。建議南方人適度增加瘦肉、蛋、牛奶、魚類的攝入。

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