你好,歡迎來到維度女性網(wǎng)

維度女性網(wǎng) > 樂活 > 女性長壽因素正在丟失 誰剝奪了女性的健康優(yōu)勢(3)

女性長壽因素正在丟失 誰剝奪了女性的健康優(yōu)勢(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2017-02-14 14:25編輯:xdwd
分享:

善待自己,提高健康素養(yǎng)

女性生活方式的失衡不僅損害自身健康,還會(huì)影響家庭飲食結(jié)構(gòu)、生活節(jié)奏,打破和諧的氛圍。

韓萍建議,女性首先要提高健康意識(shí),學(xué)習(xí)正確、權(quán)威的健康知識(shí),提升健康素養(yǎng)。其次要將健康理念融入生活,控制油鹽攝入量、科學(xué)烹飪,并帶動(dòng)家人養(yǎng)成好的健康習(xí)慣。第三要合理分配工作和生活時(shí)間,每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí),可利用上下班時(shí)間健步走,步行8000至1萬步基本就能保證一天運(yùn)動(dòng)量。最后要平衡心態(tài),別太較真,凡事有度,設(shè)定合理的目標(biāo)值。

劉克玲說,19~40歲是養(yǎng)成和保持良好健康習(xí)慣的最佳時(shí)期;41~60歲是女性健康的關(guān)鍵期,她們會(huì)經(jīng)歷停經(jīng)的“變故”,因此要定期體檢,監(jiān)測各項(xiàng)基本指標(biāo)的變化情況。停經(jīng)后,女性更要多關(guān)注血壓、血糖、骨密度和乳房健康,有高血壓家族史的人群要留意心臟健康,并且控制體重,尤其要避免腹部脂肪的累積

鄭重聲明:此文內(nèi)容為本網(wǎng)站刊發(fā)或轉(zhuǎn)載,僅為宣傳及傳遞更多信息之目的,文章真實(shí)性請瀏覽者慎重核實(shí)!如果有侵犯您權(quán)利的資源,請告知,我們將及時(shí)刪除。聯(lián)系郵箱:edit#vdolady.com
相關(guān)閱讀

熱門關(guān)鍵詞

植村秀163口紅價(jià)格  正品露華濃口紅價(jià)格  圣羅蘭口紅幾號(hào)最滋潤  兩種色號(hào)口紅疊加使用  迪奧口紅766是什么色  迪奧口紅不好擰  口紅用完了管里的怎么辦  平時(shí)不化妝涂什么顏色的口紅  2019流行什么顏色口紅  常見口紅牌子  為什么明星吃東西口紅不掉色  迪奧999口紅價(jià)格  完美日記口紅為什么便宜  紀(jì)梵?诩t305怎么樣  口紅能和唇釉混合嗎  美寶蓮口紅214  香奈兒口紅批發(fā)市場  最好的口紅排行榜  啞光唇膏怎么涂啞光口紅怎么涂  唇釉用得久還是口紅用的久  mac口紅哪款是棕紅色的  口紅上一個(gè)h  圣羅蘭哪種口紅最好看  口紅嘴角處怎么處理  為什么口紅斷了不能繼續(xù)用  資生堂rs530口紅  李佳琦推薦國產(chǎn)口紅  大厚唇涂口紅  口紅價(jià)位  mac口紅最便宜多少錢  迪奧口紅所有系列  口紅進(jìn)價(jià)一般多少  迪奧珊瑚紅口紅是幾號(hào)  nars口紅多久過期  迪奧口紅實(shí)拍  mac口紅的銷量分析  迪奧口紅859多少錢  cpb口紅313試色  迪奧口紅和ysl哪個(gè)好  迪奧524是口紅還是唇釉  lac烙色口紅試色  口紅吃進(jìn)去了  阿瑪尼口紅熱賣504  自制口紅表面沒有光澤  迪奧口紅經(jīng)典廣告語  屈臣氏有賣魅可口紅嗎  口紅變唇釉的方法  口紅噴什么不掉色  紀(jì)梵?诩t上有氣孔  小嘴唇用什么口紅好看  wac口紅桃粉色  cpb口紅經(jīng)典色  紀(jì)梵希口紅哪款好看  口紅日期  香奈兒口紅97號(hào)好看嗎  迪奧口紅春夏系列  過期口紅可以做腮紅嗎  蘭蔻160口紅怎么樣  長春迪奧口紅專柜在哪  新買的口紅可以直接涂嗎  大牌口紅含有鉛和汞嗎  大品牌口紅哪個(gè)更好用  如何選擇適合自己的口紅顏色  口紅疊涂順序深淺  mac口紅擰不動(dòng)  歐萊雅口紅幾號(hào)好看  凡題口紅哪產(chǎn)的  紀(jì)梵?诩t歷年銷量  文藝的標(biāo)題關(guān)于口紅  歐萊雅最好看的口紅  kiko口紅哪個(gè)色號(hào)最火  廢口紅畫畫  kiko口紅價(jià)格  圣羅蘭唇釉和口紅哪個(gè)好用  阿瑪尼100號(hào)口紅試色  圣羅蘭專柜口紅不單賣  迪奧口紅744效果圖  夏天適合的大牌口紅  阿瑪尼口紅歐洲價(jià)位  資生堂口紅430