維度女性網(wǎng) > 樂活 > 減肥有氧運(yùn)動(dòng)效果最佳 對(duì)心臟的保健有很大作用
生活中有越來越多的人們會(huì)在工作之余,學(xué)習(xí)之余,通過運(yùn)動(dòng)來使自己的身心得到鍛煉,增強(qiáng)體格,這同樣能夠幫助人們塑造出完美的身材,而有氧運(yùn)動(dòng)就是常見的運(yùn)動(dòng)方式哦,下面就和維度小編一起看看。
一、做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率是多少、 我們不動(dòng)的時(shí)候心率是60-100次左右,由于年齡和體質(zhì)的不同,心率的也會(huì)不一樣。睡覺的時(shí)候心率會(huì)減慢,但是運(yùn)動(dòng)會(huì)加快。運(yùn)動(dòng)員即使是在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,心率也會(huì)比一般人慢,因?yàn)樗麄兊男呐K功能更好。當(dāng)我們進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),心率也會(huì)發(fā)生變化,女性的心率通常在100到110之間。男性會(huì)快一些,心率是130到150這個(gè)范圍。
維度女性網(wǎng) 版權(quán)所有 桂ICP備17012329號(hào) Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任