維度女性網(wǎng) > 美食 > 女性月經(jīng)后氣血虛,這幾種食物補血省錢又有效,還你“女人味”
黑木耳是大家一直都喜歡的食物,而且它是補血的好東西,而且它的含鐵量是很高的
木耳與山藥的小炒或者煲湯,不僅補氣血、排毒,還能清理消化道、清胃滌腸
黃小米有益腎、除熱,滋陰養(yǎng)血的作用,適于產(chǎn)婦乳少、月經(jīng)后虛損而引起氣血虧損。
黃小米搭配南瓜、龍眼、紅薯、花生,既增加營養(yǎng)又增加口感
桂圓含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補益
用去籽紅棗和桂圓放在一起燉出來的湯汁,對血液循環(huán)有好處, 夏天做好后放入冰箱冷藏,更好。
海帶富含各種營養(yǎng)素,是一種極好的海產(chǎn)品,每100克海帶含鐵58毫克,豐富的鈣,可防人體缺鈣,還有降血壓的功效
海帶和排骨熬湯,是一道非常易做又美味的家常益精補血湯
銀耳益氣補血,又稱為“窮人的燕窩”,無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩
用銀耳、百合、枸杞熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗
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