幾碗冬季養(yǎng)生湯粥，請(qǐng)笑納不要嫌少哦

冬天喝什么能養(yǎng)生呢?一進(jìn)入冬季很多人感覺(jué)自己不行了，僅僅靠外面取暖那往往是不夠的。這時(shí)候我們就需要喝點(diǎn)粥來(lái)滋補(bǔ)一下，有哪些粥呢?不用著急，下面這些就是你想要的。

1、當(dāng)歸羊肉湯

首先將羊肉洗干凈，把姜切片，翻炒幾下，加入水、生姜、蔥白和當(dāng)歸，大火燒開(kāi)后改用溫和慢燉，半小時(shí)后加入鹽、味精就可以食用了。羊肉有益氣補(bǔ)虛的作用，當(dāng)歸有著補(bǔ)血活血的作用，二者都和生姜。蔥白相配，對(duì)活血驅(qū)寒有著很好的功效。

2、山楂銀花湯

去適量的山楂片去核放入沙鍋中，加水煮開(kāi)，然后改用文火，放入金銀花，慢燉十分鐘左右。最后加入蜂蜜，調(diào)勻就能夠食用了。山楂有著破氣散瘀的功效，金銀花有著清熱解毒的功效，對(duì)風(fēng)寒感冒的患者非常適用，冬季養(yǎng)生湯粥作用完美體現(xiàn)在這里。

3、粟米龍眼粥

粟米去核淘洗干凈，將粳米放入鋁鍋中，加入粟米、龍眼肉，加入適量的水，放在火上燒開(kāi)，然后再加入白糖攪勻就可以了。適用于心神經(jīng)血不足，失眠等癥狀的人。

不管是什么樣的粥，健康才是我們飲食的最大的目標(biāo)，所以，不管是為了瘦身還是養(yǎng)生，一定要注意健康營(yíng)養(yǎng)的吸取，尤其是在寒涼的冬季，一定要照顧好自己。