順產(chǎn)后的女人陰道多會(huì)松弛 怎么辦？(5)
3.收縮運(yùn)動(dòng)
仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
4.其他運(yùn)動(dòng)
走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
一句又一句為了孩子 但你并不是奴仆
真正的好父母是和孩子成為親密無(wú)間的朋友而不是你是將軍他是士兵，這能表明父母有素質(zhì)和高智慧。而失敗的父母在孩子心中被視為為自己好又得力的奴仆。 現(xiàn)在做父母的似乎都...
http://m.v2164.cn/baby/201801/24221213.html - 親子
為了孩子安全，一定要坐汽車兒童安全座椅，給你家北鼻安全的守護(hù)
文博仕兒童安全座椅車載安全座椅 適合全車型，舒適親膚面料，進(jìn)口卡扣及五點(diǎn)式固定，ISOFIX硬連接，HDEP高強(qiáng)度材料。 null...
http://m.v2164.cn/car/201711/07216848.html - 汽車
想教育好孩子，先提高你的人生格局！為了孩子，多讀幾本好書
培根先生說(shuō)過(guò)：“知識(shí)就是力量”。在這個(gè)知識(shí)競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，知識(shí)的卓越能讓人睿智，讀書能改變命運(yùn). 讀書能陶冶情操、認(rèn)識(shí)自然、認(rèn)識(shí)社會(huì)，從而改造自然，改造社會(huì)。所以...
http://m.v2164.cn/baby/201708/30192836.html - 親子
陰道松弛怎么回事 怎樣恢復(fù)陰道緊致健康
對(duì)于已婚女士而言，陰道松弛是她們無(wú)法言喻的痛。因?yàn)殛幍浪沙诤苁怯绊懛蚱奚�，讓夫妻關(guān)系不和諧，但是又無(wú)可奈何。其實(shí)，只要用對(duì)方法是可以使松弛的陰道恢復(fù)緊致的。那...
http://m.v2164.cn/tuijian/201708/15188559.html - 時(shí)尚推薦
改善陰道松弛的最快方法 露卡菲婭全球首款“會(huì)呼吸的縮陰凝膠”
陰道松弛，一個(gè)世界性的話題。隨著人們對(duì)性態(tài)度的開放程度越來(lái)越高，這個(gè)話題也越來(lái)越成為熱門話題，那么目前有什么改善陰道松弛的方法，為什么說(shuō)露卡菲婭是最快的方法，露...
http://m.v2164.cn/tuijian/201707/20186087.html - 時(shí)尚推薦
告訴你陰道松弛該怎么做
很多女性都在為自己的性福而煩惱，松弛、干澀、炎癥，每一樣都在阻撓著女人對(duì)愛的追求。做人不易，做個(gè)性福的女人更是艱難。而陰道松弛更是一個(gè)令人郁悶的問(wèn)題，很多女性深...
http://m.v2164.cn/tuijian/201707/04184119.html - 時(shí)尚推薦
愛眼日洗眼行動(dòng)大揭秘
在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多人盯著手機(jī)電腦，一盯就是一整天。大家應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn)，每天長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦和平板等電子產(chǎn)品后，眼睛容易疲勞、干澀，更有甚者可能還會(huì)引...
http://m.v2164.cn/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear凈菌凝膠 從源頭守護(hù)女性私密健康
隨著消費(fèi)升級(jí)以及消費(fèi)者越來(lái)越多地注重內(nèi)外兼顧的意識(shí)覺醒，女性私密健康市場(chǎng)實(shí)現(xiàn)井噴式增長(zhǎng)達(dá)到千億級(jí)別。2018年底，一款能夠殺滅HPV等病毒的Bclear私密凈菌凝膠產(chǎn)品問(wèn)世...
http://m.v2164.cn/health/201905/30230315.html - 健康
姨媽期新寵：來(lái)自澳洲的網(wǎng)紅姨媽巾——Lovekins Women私護(hù)系列
最近幾年，各種無(wú)良商家使用黑心棉來(lái)制作衛(wèi)生巾的新聞?lì)l頻曝出。許多仙女們選擇早把目光投向了進(jìn)口衛(wèi)生巾，但日本的、美國(guó)的、德國(guó)的商品琳瑯滿目，選擇太多，不知到底選哪...
http://m.v2164.cn/health/201905/16230028.html - 健康