維度女性網(wǎng) > 樂(lè)活 > 減脂,是減肥的主要目標(biāo) 分清區(qū)別才能正確減肥(2)
減肥的八成以上功夫,都是用在對(duì)付脂肪上面。減脂的效果是全身性的,應(yīng)該放在減肥的首位。這一點(diǎn)做不到,其他的環(huán)節(jié)也就無(wú)法開(kāi)展。況且,脂肪沒(méi)減下去,體重跟原來(lái)還一樣,無(wú)論如何都不能稱(chēng)之為減肥。
要想有效地減脂,最關(guān)鍵的就是要用對(duì)方法。減脂需要減少飲食熱量和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)兩件事同時(shí)進(jìn)行,這兩個(gè)要求就像鳥(niǎo)兒的兩只翅膀,缺了一只鳥(niǎo)兒就飛不起來(lái)。
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