環(huán)境污染導致肺癌增生 怎么從生活習慣中引起注意呢？(3)

六個良好生活習慣

1.平常生活作息要規(guī)律，適量喝水，適當運動，增加自體對抗疾病的免疫力。

2.當外出時，若空氣品質(zhì)不佳，記得戴口罩，或儘量減少出門，更不可以去戶外做運動。

3.可參考每日的天氣新聞報導或行政院環(huán)保署所提供的空氣品質(zhì)預測，并避免在空氣品質(zhì)不良的情況下騎腳踏車上班、上學。

4.在上、下班尖峰時段，汽機車排放廢氣的濃度會達到最高點，行人在路上行走，應至少離開汽機車排氣管10~15公尺或站在有風的地方，以減少吸入污染的空氣，并儘量減少在戶外活動時間，尤其是銀發(fā)族、兒童及慢性疾病患者更要注意。

5.要避免吸入過多PM2.5細懸浮微粒，除了要戒菸、更要避免二手菸、烹煮食物時記得開抽油煙機、減少寺廟拜拜時，燒香及燒紙錢的煙霧。

6.從室外進入屋內(nèi)，要確實執(zhí)行個人衛(wèi)生防護的動作，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。