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適合補腎食物有哪些 黑色補腎的食物有哪些

來源于:維度女性網(wǎng)2017-03-05 15:39編輯:dingxiaoxuan
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生活中的養(yǎng)護腎臟對人體來說是非常重要的,無論男女,都需要養(yǎng)腎,很多人都聽過黑養(yǎng)腎,就是黑色的食物具有養(yǎng)腎的功效,這些黑色補腎的食物有哪些呢?一起來隨維度小編看看吧

黑色養(yǎng)腎的食物:

(1)黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

(2)黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。腎虛的男人該怎么補?黑芝麻具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

(3)黑米

具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

(4)黑蕎麥

可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。腎虛的男人該怎么補?黑蕎麥在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

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