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跑步前如何熱身不損傷關節(jié) 教你如何保護自己(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2018-03-19 13:59編輯:dingxiaoxuan

2、體轉運動 體轉運動也是活動腰部的,可以讓腰部呈放松狀態(tài)的,可以雙手叉腰雙腳不動,然后轉體,也可以雙手放到胸部上面成水平狀態(tài),然后再轉體,可以達到活動腰部的效果。

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