維度女性網(wǎng) > 樂活 > 跑步前如何熱身不損傷關(guān)節(jié) 教你如何保護(hù)自己(3)
3、伸展運(yùn)動(dòng) 就是為了放松手部的筋骨,首先我們可以雙手反向合起來,然后向前伸展,這樣可以把手部的筋給拉伸直了,運(yùn)動(dòng)時(shí)可以呈放松狀態(tài)。
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